마라톤 페이스 계산기
마라톤 페이스 계산기는 목표 기록을 넣으면 1km 페이스와 5km 구간 통과 시각을 계산하고, 풀코스 4시간(서브4)이면 1km 5:41, 3시간(서브3)이면 1km 4:16 페이스입니다. 대회를 고르면 그 대회 제한 시간 안에 들어오는지도 같이 보여 주고, 10km·5km도 고를 수 있어 러닝 페이스 계산기로도 쓸 수 있습니다.
입력
입력값은 이 기기 안에서만 계산하며 서버로 보내지 않습니다. 공유 링크는 주소의 #뒤에 값을 담습니다.
서브4 페이스는 1km 5:41
서브4 페이스는 42.195km를 4시간 안에 달리는 속도로, 1km를 평균 5:41에 달리면 됩니다. 하프 지점은 2:00:00, 시속으로는 10.5km입니다. 정확히 4시간에 맞추면 출발선까지 걷는 시간이나 급수에서 잃는 몇십 초 때문에 4시간을 넘길 수 있어, 목표보다 1km당 몇 초 빠르게 잡는 사람이 많습니다. 이 계산기는 고른 속도를 가정하므로 오르막·내리막이 많은 코스에서는 구간마다 실제 기록이 달라집니다.
마라톤 기록 계산, 구간 시각은 이렇게 나와요
마라톤 기록 계산은 거리와 시간의 나눗셈입니다. 페이스(초/km)는 목표 기록(초)을 거리(km)로 나눈 값이고, 5km마다 통과 시각은 반올림하기 전 페이스에 거리를 곱해 초 단위로 반올림합니다. 반올림한 페이스를 곱하면 40km 지점에서 수십 초가 어긋나므로 이렇게 계산합니다. 반대로 페이스를 넣으면 페이스 × 거리가 완주 기록입니다. 1km 5분 페이스로 풀코스를 달리면 3:30:59에 들어옵니다.
대회 제한 시간 안에 들어오려면 필요한 페이스
제한 시간은 대회마다 다릅니다. 이 사이트가 공식 요강에서 확인한 대회 10곳의 종목별 제한 시간과, 그 시간 안에 들어오려면 필요한 평균 페이스입니다. 풀코스 제한 시간은 5시간부터 6시간까지입니다. 구간별 컷오프(중간 지점 통과 제한)를 따로 두는 대회도 있으니 대회 페이지와 공식 요강을 함께 확인하세요.
| 대회 | 종목 | 제한 시간 | 필요 페이스 |
|---|---|---|---|
| 2027 대구마라톤 | 풀 | 6시간 | 8:32 |
| 2027 대구마라톤 | 10km | 1시간 30분 | 9:00 |
| 2026 춘천마라톤 (조선일보 춘천마라톤) | 풀 | 5시간 30분 | 7:49 |
| 2026 춘천마라톤 (조선일보 춘천마라톤) | 10km | 1시간 30분 | 9:00 |
| 2027 서울마라톤 겸 제97회 동아마라톤 | 풀 | 5시간 | 7:07 |
| 2027 서울마라톤 겸 제97회 동아마라톤 | 10km | 1시간 30분 | 9:00 |
| 2026 경주마라톤(경주국제마라톤) | 풀 | 5시간 | 7:07 |
| 2026 경주마라톤(경주국제마라톤) | 하프 | 2시간 30분 | 7:07 |
| 2026 경주마라톤(경주국제마라톤) | 10km | 1시간 30분 | 9:00 |
| 성우하이텍 2026 부산바다마라톤 | 15km | 2시간 20분 | 9:20 |
| 성우하이텍 2026 부산바다마라톤 | 10km | 1시간 40분 | 10:00 |
| 성우하이텍 2026 부산바다마라톤 | 5km | 1시간 20분 | 16:00 |
| 2026 울산마라톤대회 | 하프 | 3시간 | 8:32 |
| 2026 울산마라톤대회 | 10km | 2시간 | 12:00 |
| 2026 울산마라톤대회 | 5km | 1시간 | 12:00 |
| 제24회 상주 곶감 마라톤 대회 | 4.4km | 1시간 | 13:38 |
| 제24회 상주 곶감 마라톤 대회 | 10km | 2시간 | 12:00 |
| 제24회 상주 곶감 마라톤 대회 | Half | 3시간 | 8:32 |
| 제24회 상주 곶감 마라톤 대회 | Full | 5시간 | 7:07 |
| 여주세종대왕 마라톤 대회 | 4.5km | 1시간 | 13:20 |
| 여주세종대왕 마라톤 대회 | 10km | 2시간 | 12:00 |
| 여주세종대왕 마라톤 대회 | Half | 3시간 | 8:32 |
| 2026 고구려 마라톤 | 풀 | 5시간 30분 | 7:49 |
| 2026 고구려 마라톤 | 32km | 4시간 | 7:30 |
| 2026 고구려 마라톤 | 하프 | 3시간 | 8:32 |
| 2026 고구려 마라톤 | 10km | 1시간 30분 | 9:00 |
| 2026 MBN 서울마라톤 (MBN SEOUL MARATHON) | 하프 | 2시간 30분 | 7:07 |
| 2026 MBN 서울마라톤 (MBN SEOUL MARATHON) | 10km | 1시간 30분 | 9:00 |
확인한 자료
- 제한 시간: 각 대회 공식 요강 (대회별 출처는 대회 일정의 대회 페이지, 확인 2026-11-05)
- 거리: 마라톤 42.195km, 하프 21.0975km